普洱茶中含有的微生物的確可以促進(jìn)新陳代謝，合理地喝普洱茶減肥配合飲食和運(yùn)動(dòng)，才能有更好的減肥效果。
普洱茶怎么喝才能減肥？
減肥僅靠喝普洱茶并沒(méi)有很好的效果，想要達(dá)到快速減肥的目的，還須結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)，具體方法如下：
1.首先，掌握普洱茶的正確喝法很重要。普洱茶含有豐富的茶多酚，可以加速脂肪的分解和消化，減少體內(nèi)脂肪堆積。建議每天餐后飲用適量普洱茶，能加速食物消化，喝普洱茶的時(shí)候需注意幾個(gè)方面，第一是要用優(yōu)質(zhì)的純普洱；第二浸泡時(shí)要用沸水，最好選擇紫砂壺或陶瓷壺來(lái)浸泡；第三，要在餐后飲用，盡量避免空腹或者睡前喝普洱茶。最后，一定要即泡即喝，任何茶都不能泡太長(zhǎng)時(shí)間，普洱一天的量控制在10-15克為宜。
2.掌握正確喝法之后，還須控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。減肥不是一味地節(jié)食，而是在控制熱量攝入的同時(shí)也要保證機(jī)體的基礎(chǔ)代謝?？梢赃x擇熱量低、飽腹感強(qiáng)、容易消化的食物，并配合適量的運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒，這樣才能達(dá)到健康又快速的減肥目的。
注意：因?yàn)槠斩璺稚斩褪炱斩m然都有減肥的功效，但體寒和腸胃不好的人最好選擇能降血脂的熟普洱。
喝普洱茶的注意事項(xiàng)
1.不要空腹喝茶
普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿，空腹喝茶容易導(dǎo)致“茶醉”，出現(xiàn)腸胃不適、手腳無(wú)力、精神恍惚等癥狀。
因此，不要空腹喝普洱茶，尤其是濃普洱茶。早上醒來(lái)，空著肚子喝點(diǎn)淡鹽水或蜂蜜水是減肥和清理腸子最合理的方法。
2.少喝新茶
新普洱茶后發(fā)酵時(shí)間較短，咖啡因和活性生物堿含量高，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和胃腸黏膜。
因此，盡量少喝普洱茶新茶，偶爾嘗試一些新的東西也是可以的。
新普洱茶最好先在家里存放兩三個(gè)月后喝，不僅味道更好，對(duì)身體的影響也降到最低。
3.飯前飯后不要喝大量的茶
飯前飯后不要大量飲用普洱茶。茶葉中含有鞣酸和茶堿，會(huì)影響人體消化系統(tǒng)。
正確的喝茶時(shí)間最好是在飯前飯后至少半小時(shí)，而且最好喝清淡的茶，不要太濃。這才是最健康的喝茶方式。
4.特殊時(shí)期不要飲茶
生普洱茶性較寒。女性在特殊時(shí)期，即“月經(jīng)期、孕期、哺乳期”盡量少喝，吃藥時(shí)也不能喝。
